Caminar es sin duda uno de los regalos de la evolución a la humanidad, en el momento en que caminamos erguidos, pudimos utilizar nuestras manos para usar herramientas y manipular el fuego, a partir de ello, todo cambio.
Hoy en día caminar sigue siendo nuestra forma de mantenernos saludables, como ven en el cuadro de arriba, caminar nos da muchos beneficios a nuestra mente y cuerpo. Caminar es muy sano, admiro a aquellas personas que trotan, pero caminar es más seguro y no afecta el cuerpo como las rodillas y los tobillos que se desgastan al correr, ni exige tanto el sistema cardíaco, dónde en algunos casos se han presentado infartos, por sobre esfuerzo.
Caminar también despeja la mente y ayuda a pensar. Para las personas que sufren de ataques de ira, se recomienda caminar, para relajar los músculos, distraer la mente y disipar los pensamientos que iniciaron el ataque de ira.
En el caso de las personas que sobre piensan, que se la pasan preocupadas o a los depresivos, caminar puede ser una terapia para despejar la mente de las preocupaciones, de replantear los pensamientos negativos y bloquear la tristeza y el desaliento de la depresión.
Ahora bien no se trata de caminar para recordar los pensamientos de enojo o de tristeza, porque ellos, aumenta la ira y la depresión. Se trata de caminar con el propósito de olvidarlos, pensando en otras cosas o de bloquearlos con pensamientos como: no era tan importante, no debo exagerar, no lo hizo a propósito, esto tiene otra solución. Pensar en otras cosas, significa desenfocar la mente del enojo o de la tristeza, pensando en cosas que nos hacen felices, como recordando un chiste, o hacer cosas que nos agraden, como ir a un sitio agradable. En estos momentos se deben evitar pensar en sustancias autodestructivas o comer comida chatarra, pues el remedio termina siendo más gravoso que la enfermedad.
Tienes un problema y quieres hallar una solución? Camina, piensa en las opciones y escoge, o simplemente despeja la mente déjala descansar y luego retomas el trabajo para solucionarlo.
Camina, despeja tu mente y ejercita tu cuerpo, de una manera sana e inteligente
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